Аюрведа о похудении

Людям с преобладающей Кафа конституцией необходимо более тщательно следить за ее балансом, так как они от природы склонны к накоплению лишнего веса и жидкости в организме, в отличие от людей других конституций, которым довольно легко сбросить лишний вес.

Существует множество ОЧЕНЬ действенных, аюрведических методов уменьшить Кафа дошу и привести ее в равновесие. Итак, суть заключается в том, чтобы очистить тело от Амы (токсинов, шлаков, непереработанных отходов), лишней жидкости и слизи, также стараться в последствии их не накапливать, кушать противоположные Кафе доши продукты, максимально увеличивать огонь пищеварения и использовать различные вспомогательные приемы для поддержания доши в равновесии, иначе вес будет увеличиваться вновь.

О наличии Амы (непереработанных отходов) в организме указывают следующие признаки: плохое пищеварения, неприятный запах изо рта по утрам, налет на языке, неприятный привкус во рту, отсутствие бодрости после пробуждения, мутная, темная моча, ломота в суставах, отсутствие аппетита, запоры.

Если вы решили осознанно и без вреда для здоровья справиться с лишним весом, ниже мы описываем проверенные, эффективные, аюрведические приемы, которые в комплексе дадут отличные результаты. Это поможет воздействовать на проблему со всех сторон.

Основные принципы питания для поддержания и потери веса для людей с преобладающей Кафа дошей, которые вам скажет любой грамотный аюрведический врач следующие:

• Кушайте не позже чем 3 часа до сна.

• Исключите из рациона любую холодную пищу (так как природа элементов Кафы доши – холод, его увеличение дает избыток доши).

• Максимально исключите холодные напитки, особенно со льдом.

• Не употребляйте кисломолочные продукты со свежими фруктами.

• Фрукты всегда кушайте отдельно от другой еды и идеально в первой половине дня.

• Употребляйте в пищу макароны только твердых сортов (не желтые и не белые).

• Старайтесь употреблять муку только грубого помола или кукурузную.

• Ничего не пейте минимум 40 минут после еды! Любая жидкость после еды тушит огонь пищеварения и сильно замедляет процесс переваривания пищи, после чего будет чувствоваться тяжесть.

• Пейте до еды! Отлично подойдут любые напитки, предназначенные для увеличения огня пищеварения перед приемом пищи, так как у людей с этой дошей он слабый. Идеальный вариант для уменьшения Кафа доши - теплый чай с имбирем, лимоном, мятой и медом. Употребление такой разогревающей жидкости до еды позволит ускорить процесс переваривания и меньше скушать во время приема пищи.

• Исключите из своего рациона белый сахар и замените его коричневым или медом.

• Сократите употребление жирной, тяжелой, масляной, холодной, соленой и кислой пищи, которая значительно увеличивает Кафа дошу.

• Увеличите в своем рационе употребление теплой, легкой, острой, горькой и вяжущей пищи, которая уменьшает Кафа дошу.

• Не увлекайтесь продуктами, сильно увеличивающими Кафа дошу, а именно: йогуртами, жирными молочными продуктами, солеными орехами, помидорами, картофелем, бананами.

• Не увлекайтесь сладостями, особенно до еды, так как сладкий вкус сильно гасит огонь пищеварения (исключение мёд).

• Полюбите мёд! Мёд это удивительный продукт, который обладает сладким вкусом и при этом стимулирует огонь пищеварения. Выбирать мёд следует по запаху, если запах кажется легким, свежим, приятным, то этот мёд вам подходит и не будет способствовать увеличению веса. Каждому человеку подходит свой тип мёда и важно его определить.

• Употребляйте хлеб только серый, черный, бездрожжевой, из муки грубого помола.

• Если вы кушаете мясо, старайтесь преимущественно употреблять в пищу птицу, рыбу или морепродукты.

• Устраивайте себе разгрузочные дни. Например, раз или два в неделю, в течение одного дня питайтесь фруктами, натуральными соками или другой легкой пищей. Голодание наилучшим образом уничтожает избыточную Кафу.

• Основной прием пищи сделайте в дневные часы с 11.30 – 13.00. В это время огонь пищеварения наиболее сильный.

• Вечером кушайте еду, которая легко и быстро переваривается и (!) никогда Кафагенные продукты о которых упоминалось выше! Лучше всего подойдут тушеные или вареные овощи со специями по вкусу.

• Используйте в пищу разогревающие специи, такие как: куркума, черный перец, корица, горчица черная, тмин, асафетида.

• Старайтесь кушать осознанно, не отвлекаясь (на телевизор и компьютер), чтобы получить максимальное умственное насыщение и удовлетворение от пищи. Осознанный прием пищи позволит вам насытится меньшим количество еды. Каждую ложку тщательно пережевывайте.

• И, помните, еда не должна быть невкусной! Так как это прямым образом влияет на эмоциональное и психическое состояние, которое ни в коем случае не должно быть напряженным.

Массаж или физические упражнения:

• Старайтесь хотя бы 20 минут в день уделять физической нагрузке для улучшения кровообращения (нагрузка должна быть не чрезмерной, а постоянной) или, при возможности, используйте массаж с маслами http://ayurveda-oil-massage.blogspot.com/2013/08/blog-post.html. Для снижения Кафы доши хорошо подойдут травяные, разогревающие масла, которые приготовлены на спирту. Эвкалиптовое, горчичное, камфорное, красного перца, кукурузное, льняное. Ежедневная гигиена для уменьшения Кафы доши: Аюрведа предлагает простые средства гигиены для ежедневного очищения организма, которые будут служить весомым помощником для достижения наилучших результатов. Каждое утро, после сна:

• Используйте нети пот. Регулярное применение нети пот довольно сильно стимулирует процесс пищеварения, кровообращения и способствует выведению слизи и лишней жидкости из организма. Также хорошо будет добавить в нети пот стимулирующих трав, таких как: корица, имбирь или аир тростниковый. Процедура нети прекрасно подойдет как второстепенное средство для похудения.

• Используйте языкочистку для удаления налета с языка. Накопление слизи в организме часто связано с накоплением слизи в пищеварительном тракте и появлению налета на языке (Амы). Для его эффективного и простого удаления идеально подходит языкочистка. За ночь на языке выделяются токсины и если их не убирать, они вновь попадают в организм. А также чистый язык более тонко воспринимает вкусы, это позволит насыщаться едой качественнее и быстрее. (!!!) Все описанные выше приемы проверены и чрезвычайно эффективны! Очень рекомендуем вам ими воспользоваться. Буквально через три недели каждодневного их применения вы будете очень обрадованы результатам и очень вдохновитесь продолжать им следовать.

Благодаря этому вы выработаете полезные привычки, которые позволят вам не только сбросить лишний вес и постоянно поддерживать хорошую форму, но и значительно улучшить ваше здоровье!

Мы очень рады предложить вам в помощь товары, которые будут очень полезны при соблюдении даже нескольких рекомендаций описанных выше: http://www.kurkuma.su/t20/n81 - чай «Гокул» (для улучшения процесса пищеварения); http://www.kurkuma.su/t20/n169 - чай "Дивья пейя" (для очищения организма от токсинов и нормализации обмена веществ); http://www.kurkuma.su/t16/n44 - языкочистка (для эффективного и простого удаления налета с языка); http://www.kurkuma.su/t18/n115, http://www.kurkuma.su/t18/n116 - нети пот (для выведения слизи, лишней жидкости из организма, улучшения пищеварения и кровообращения); http://www.kurkuma.su/t18/n171, http://www.kurkuma.su/t18/n172 - «Трифала чурна» (мощный аюрведический препарат для очищения организма от токсинов и шлаков); http://www.kurkuma.su/t18/n174 - комлекс для похудения «AAROGYA VARDHANIVATI & MEDOHAR GUGGUL» (для стабильного снижения веса и улучшения углеводного обмена). http://kurkuma.su/t18/n219 - Аюрведические капсулы для похудения "Слимкал" от "Шахназ Хусейн" с амлой, имбирем и харитаки, 60шт (Slimcal Shahnaz Husain) http://kurkuma.su/t18/n244 - "Трикату чурна" от компании "Патанджали", 25 гр (Trikatu Churna Patanjali)